Coaching et hypnose pour les sportifs à Nantes

Préparation mentale et coaching pour les sportifs à Nantes

Pour être efficace et performant, un athlète, et pas seulement de haut niveau, doit réunir toutes les qualités sur les plans physique, technique et tactique, mais aussi sur le plan mental. Un sportif de haut niveau dispose d’un « mental à toute épreuve » qui lui permet d’avoir une confiance inébranlable en lui et en ses capacités, une motivation maximale, de maîtriser ses peurs, ses émotions, de découvrir ses ressources, et se dépasser.

J’accompagne ainsi les sportifs dans leur efficience, leur efficacité, afin qu’ils développent des compétences individuelles et collectives pour l’atteinte de leurs objectifs, dans un but d’épanouissement personnel, professionnel et sportif.


Pour cela les nombreux outils performants de l’accompagnement sont utilisés : le Coaching, l’Hypnose, la Programmation Neuro Linguistique, la Sophrologie, la Relaxation, l’EFT, l’Imagerie Mentale

L’accompagnement se fera sur les thématiques :

  • Se fixer des objectifs et comment les tenir
  • Cultiver une attitude positive
  • La motivation et le plaisir
  • Travailler son estime de soi
  • Travailler sa confiance en soi
  • S’affirmer
  • Gérer ses émotions et son stress
  • Améliorer les gestes techniques et les stratégies

Objectifs

  • Favoriser la récupération après l’effort
  • Apprendre à aborder positivement les évènements
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Se dynamiser physiquement et psychologiquement avant l’effort
  • Se motiver, lutter contre la lassitude et le découragement
  • Développer le schéma corporel et améliorer la connaissance de soi
  • Stimuler la concentration
  • Favoriser la compréhension des autres et la cohésion d’équipe
  • Gérer le stress
  • Développer les facultés de mémorisation, d’imagination et la créativité
  • Renforcer la confiance en soi
  • S’adapter à son environnement
  • Favoriser l’épanouissement de la personnalité

La première séance

  • Mise en évidence des objectifs
  • Apprentissage des respirations
  • Relaxation musculaire (techniques de relaxation)
  • Sophronisation de base (entrer dans le niveau sophro-liminal de travail actif)
  • Acquisition du schéma corporel
  • Gestion du stress, des émotions……

Pour qui ?

La préparation mentale du sportif peut être adaptée à toute personne qui aspire à la réussite de son sport, de ses études, de ses loisirs, de ses vies professionnelle, familiale et affective.

Tout ce que l’on apprend dans le domaine du sport trouve une application dans la vie de tous les jours, dans d’autres secteurs, dès qu’il s’agit de réaliser une performance (physique, psychologique et intellectuelle).

La séance

  • Explications par rapport au thème abordé, demande du sportif
  • Mise en pratique et expérimentation (en conscience ou en état modifié de conscience, niveau sophro-liminal) :
  • Sophronisation (respiration, décontraction musculaire, détente mentale)
  • Activation intra-sophronique (phase de travail, visualisation, imagerie mentale...)
  • Retour en conscience (reprise d’activité)
  • Dialogue, discussion, réponses aux questions

L’accompagnement se fait généralement sur une année, à raison d’une à deux séances, d’une heure à une heure trente, par mois (entrecoupées de mises en pratique individuelles et d’un suivi téléphonique ou skype), ou à la demande, sur des besoins particuliers.

Partenaire et Préparateur Mental du Volley Ball Nantes